Техника прежде всего
Сначала осваиваем движение, затем постепенно увеличиваем нагрузку.
Персональный тренер для женщин в Элисте
Сила. Уверенность.
Женственность — в любом возрасте
Мэндвт! Мне 40 и у меня трое детей. Помогаю женщинам вернуть энергию, силу и лёгкость с помощью продуманных тренировок — даже если вы давно не занимались.
Мне 40. Я мама троих.
И я знаю, как сложно начать снова.
Я — Айса Катвицкая, персональный фитнес-тренер для женщин в Элисте. Помогаю начать тренироваться постепенно, разобраться с техникой и встроить занятия в реальную жизнь.
Работаю с разным уровнем подготовки: подбираю разумную нагрузку под цель, прошлый опыт и текущее самочувствие.
Бакалавр физической культуры
Высшее профильное образование
Диплом фитнес-тренера
Дополнительная профессиональная подготовка
Практика с клиентками
Ежедневно провожу персональные тренировки
Формат тренировок
Как проходят тренировки
Вы заранее понимаете, где и как будет строиться работа. Детали обсуждаем до первой тренировки.
Оборудованный зал
Тренировки проходят в оборудованном тренажёрном зале в Элисте.
Нагрузка под вас
Программа подбирается под ваш уровень подготовки и цель.
Согласованный график
Можно подобрать удобное время в рамках расписания тренировок.
Связь между занятиями
Айса остаётся на связи, отвечает на вопросы и помогает держать курс.
Шаг за шагом
Как мы работаем
Начинаем с разговора и двигаемся последовательно, чтобы нагрузка соответствовала вашей подготовке.
- 01
Знакомство и цели
Обсудим, чего вы хотите добиться, какой у вас опыт и сколько времени удобно выделять на занятия.
- 02
Самочувствие и ограничения
Обсудим самочувствие, прошлый опыт, ограничения и особенности нагрузки, которые важно учитывать перед началом тренировок.
- 03
Первая тренировка
Познакомимся с упражнениями, посмотрим на технику и определим комфортный стартовый уровень нагрузки.
- 04
Индивидуальный план
Составим последовательный план занятий под вашу цель и будем корректировать его по мере прогресса.
Мой подход
Почему выбирают тренировки со мной
Понятный процесс, внимательная техника и дисциплина без давления.
Осознанные движения
Каждое упражнение подбирается под задачу, уровень подготовки и технику.
Учитываю самочувствие и восстановление
Нагрузка корректируется с учётом вашего состояния, энергии и восстановления.
Поддержка и вовлечённость
Можно задать вопрос между занятиями и вместе скорректировать план.
Отзывы
Опыт клиенток
Здесь остаются только отзывы, полученные от реальных клиенток.
«Я наконец почувствовала, как должны работать мышцы.»
Читать полностьюСвернуть отзыв
Раньше я пыталась тренироваться по видео из интернета — но быстро теряла мотивацию и не видела результата. Индивидуальные тренировки с Айсой стали для меня настоящим открытием. Она внимательно выслушала мои цели, подобрала комфортную нагрузку и объяснила технику так, что я наконец почувствовала, как должны работать мышцы. Каждое занятие даёт уверенность, силы и заметные изменения в теле. Я впервые тренируюсь без боли и страха, с ощущением, что могу больше. Если вы начинаете с нуля и боитесь перегрузок — Айса тот тренер, с которого стоит начать.
Первый шаг
Давайте обсудим ваши тренировки
Оставьте имя и удобный контакт. Цель и подробности можно добавить по желанию — Айса ответит и поможет понять, с чего начать.
- Бесплатная консультация
- Ответы на вопросы о формате и нагрузке
- Первые ориентиры по дальнейшим шагам
Хотите понять, подойдут ли вам тренировки?
Расскажите о своей цели и опыте — Айса ответит на вопросы и поможет выбрать подходящий формат.